ワキガと食生活の関連性※NG食べ物をご紹介！
食生活とワキガには関係があるのでしょうか？
ワキガと食生活には密接な関係があります。
もちろん元々の体質や環境、ストレスや喫煙の有無などによってもワキガの強さは左右されますが、
食事の内容は無視することができないワキガの大きな要因です。
肉類中心の食事が多い人は、ワキガがきつくなる傾向にあります。
ほかにもチーズやバターなどの乳製品、卵、スナック菓子やカップ麺のような加工食品も同様です。
スパイスの摂りすぎもワキガの原因になりやすいとされています。
・なぜ肉類はワキガをきつくしてしまうのでしょう？
ワキガは汗腺、特にアポクリン腺と皮脂腺という2つの汗の線から分泌される汗が常在菌に分解されることによって発生します。
動物性のたんぱく質や脂肪はこのアポクリン線を刺激して、活動を活発にしてしまうのです。
人間は生まれたときには全身にアポクリン線が分布していますが、成長とともに退化して体表の一部、腋の下や陰部、乳首の周囲だけになります。
子供のころから肉食中心の食事を摂っていると、このアポクリン線の退化が鈍り、ワキガになりやすいと言われています。
肉類を食べると体温が上がります。当然汗が出やすくなって、ワキガは強くなります。
また脂肪が多い食事を食べ続けると、皮脂が増えて脂っぽい肌になりますが、これは皮脂腺から脂を含む汗が分泌されるからです。
これもワキガの大きな原因です。
スパイス類の一部にも、ワキガを強くするものがあります。
カレーなどのスパイスをたくさん使うエスニックな食事が多い人は、もともとのワキガ体質がひどくなりやすいのです。
ワキガは食べたものの臭いがそのまま出る傾向がありますので、強い香りのスパイスを摂るとワキガはその分強くなってしまいます。
スパイスには体温を上昇させて汗を出させる働きを持っているものが多いですから、ワキガが強い人にはダブルパンチですね。
また食事とは少し違いますが、アルコールやたばこもワキガの原因になります。
お酒に含まれるアセトアルデヒドやたばこのニコチンも、アポクリン線を刺激する物質です。
ワキガを抑える食事
ワキガを強くしやすい食品、特に肉や動物性の脂肪は体を酸性に傾かせます。
ワキガ専門医が効果が高いと勧めているのが、アルカリ性食品の代表格「梅干し」です。
ほかにも、メカブなどの海藻類はミネラルや食物繊維が豊富で、ニオイの原因を体外に排出する働きに優れています。
飲料でダントツのお勧めは緑茶です。
消臭スプレーに緑茶成分を配合したものがあるくらい消臭効果が高いうえに、
ビタミンCやカテキンの働きが体臭を抑えてくれるのです。
一番のポイントは、肉食を控えて野菜を多目に摂ることでしょう。
ジャンクフードやスナック菓子が好きな人は、それらを少し控えるように努力してみましょう。
ワキガの改善、治療方法はいろいろありますが、やはり体から出るものをコントロールするには、
体に取り入れるものを変えるのが根本解決への近道なのです。
ワキガと食生活の関連性まとめ
肉類やスパイスの摂りすぎは、ワキガを強くする原因となります。
野菜や穀類、海藻類など本来の日本食を上手に摂って、におわない体を作りましょう。
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