ワキガの程度は、アポクリン汗腺の数や分泌される汗の量によって異なります。

 

アポクリン汗腺の量や活性は遺伝によるところが多いため、生活習慣を改めてもワキガが完治することはありません。

 

ですが生活習慣を見直すことで、ワキガを軽減することは出来るとされています。

 

ここでは、ワキガを軽減させるための生活習慣についてご紹介していきます。

 

まずは食生活を見直そう

ワキガを悪化させる大きな要因となるものに食生活が挙げられます。

 

もし普段から油っぽい食事や肉類、インスタント食品、ジャンクフードなどを大量に摂取しているようであれば、少し食生活を見直してみましょう。

 

これらの食品を食べ続けていると体臭は強くなる一方ですから、ワキガもどんどん悪化します。

 

 

シャワーではなく、しっかりお風呂に浸かることが大切

毎日の入浴方法がワキガ対策につながるということをご存知でしょうか。

 

湯船に浸からなくても毎日シャワーを浴びていれば問題ないと考えてしまいがちですが、入浴にはシャワーにはないワキガ軽減効果があるのです。

 

毎日しっかりと湯船に浸かって汗をかくようにしていると、毛穴が開いて毛穴の奥の汚れが落ちていきます。

 

臭いの原因ともなる毛穴の皮脂汚れを落とすことで、ワキガは軽減します。

 

なかなかゆっくりと入浴している時間が取れないこともありますが、可能であれば1日20分程度の半身浴を行って、しっかりと汗を流すようにしてみてくださいね。

 

お酒やタバコは控えよう

アルコールやタバコには、臭いの強い物質が多く含まれています。

 

二日酔いの朝など、体全体から嫌な臭いがすることがありますよね。

 

これは体内に取り込まれた臭い物質が汗に混じって、放出されているためです。

 

ワキガを軽減させたいと考えるのであれば、お酒やタバコは少し控えるようにしてみてくださいね。

 

ストレスを発散する

慢性的にストレスを受ける状態が続いていると、ワキガの原因となるアポクリン汗腺が活性化してワキガが悪化します。また、ストレスにより疲労が蓄積していくと、汗の中に含まれているアンモニアの量が増えて、分泌物自体の臭いも強くなってしまいます。

 

 

体を清潔に保つ

ワキガの原因は、アポクリン汗腺から分泌される汗が皮膚表面にいる常在菌に分解されて臭いを発生させることにあります。

 

そのため、常在菌の繁殖を抑えるために、汗をかいたらこまめにふき取ったりして清潔を保つようにすることでワキガを軽減させることが出来ます。

 

また、脇毛を放置していると雑菌が繁殖する温床となりますから、脇毛をきちんと処理することでワキガを軽減させることが可能です。

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